Aromatherapie
Aromatherapie intro
De aromatherapie wordt gebruikt om onze gezondheid te behouden, te bevorderen en ter genezing van aandoeningen met behulp van essentiele olieen. Essentieel betekent wezenlijk en wijst op de zuiverheid die de oliën moeten bezitten maar wijst ook op het feit dat het hier om de levenskracht (chi) gaat. De oliën worden gewonnen uit planten en hebben een olieachtige aanblik, die meestal een aangename geur afgeven en als ze goed gebruikt worden een heilzame werking hebben. De levenskracht( Ki) die in deze olieen verzameld is, wordt als het ware op de ontvanger over gedragen en levert zo een bijdrage aan het herstel van het natuurlijke evenwicht in zijn of haar lichaam.
Iedere olie is in zekere mate antiseptisch en heeft daarnaast ook specifieke eigenschappen, die zich richten op een of meerdere organen en/of aandoeningen.
Andere benamingen zoals etherisch (vervluchtend, ijl, ongrijpbaar) of aromatisch wijzen naar de hoedanigheid, herkomst en aard. Het gebruik van essentiele olieen zal, bij goed gebruik, zelden bijverschijnselen geven.
Essentiele olieen kunnen door het lichaam worden opgenomen via inhalering, de huid of de slokdarm en verlaten het lichaam via de huid, de urine of de ontlasting. Je kunt ze dus goed gebruiken in bijvoorbeeld compressen, gezichtsmaskers, baden, inhaleringsapparatuur, massage-olieen, via verdamping in een geurspreider of aromalampje.
Essentiele olieen zijn zuivere uit planten gewonnen vochten met een olieachtige aanblik met een aangename geur. In de natuur komen ze voor als zeer kleine druppeltjes in wortels, stengels, stammen, bladeren en vruchtenzaden van planten en dienen daar als afweer mechanisme tegen bakterieen, schimmels en schadelijke insecten of als middel om bevruchtende inseten aan te trekken. Wat de mens als geur ervaart is kennelijk het communicatiemiddel.
Het onttrekken van deze stoffen voor de aromatherapie gebeurt op een natuurkundige wijze: persen, destillatie, enfleurage of maceratie. Dit om de levenskracht die zij bevatten zoveeel mogelijk te behouden.
In sommige opzichten kan het woord 'aromatherapie' misleidend zijn omdat het suggereert dat het om een vorm van genezen gaat die uitsluitend via ons reukzintuig werkt en op de emoties. Dit is niet het geval, want afgezien van de geur heeft iedere etherische olie een bijzondere combinatie van werkzame bestanddelen, die op een directie wijze inwerkt op de chemie van het lichaam, die dan op zijn beurt bepaalde organen of stelsels als een geheel beinvloedt. Essentiële oliën zijn er zeker niet alleen voor de verspreiding van hun geur maar worden ook voor de aromatherapie gebruikt, zowel inwendig als uitwendig.Onder tussen heeft de chemische industrie niet stil gezeten en heeft verschillende aroma’s goed na kunnen bootsen. Er is echter aangetoond dat bij de natuurlijke geurstoffen de werking groter is dan bij de chemische stoffen. Dat ligt in het feit dat aan elk nagemaakte stof de chi ontbreekt en daarmee valt de werkzame werking weg.Lucht en warmte bevorderen de verspreiding van essentiële oliën in de ruimte. Apparaten die warmte en lucht verspreiden zijn dus voor de handliggende middelen om hiervoor te gebruiken. Aromalampjes met waxinelichtjes of met een elektrische lamp of aromasteen geven de warmte die nodig is voor het verdampen van de essentiële oliën. De aromaverstuiver werkt door middel van lucht verplaatsing. Essentiële oliën komen dus ook heel goed tot hun recht als ze gebruikt worden als begeleidend element zoals bij reiki, meditatie.
Wanneer de olien bijvoorbeeld uitwendig worden gebruikt in de vorm van een massagebehandeling, worden zij gemakkelijk via de huid geabsorbeerd en door het hele lichaam getransporteerd. Dit kan gedemonstreerd worden door een teentje knoflook of de voetzool uit te wrijven. De vluchtige bestanddelen van de olie worden in het bloed opgenomen en de geur zal even later in de adem merkbaar zijn.
De farmacologische (genezende) werking heeft te maken met de chemische veranderingen die optreden wanneer een etherische olie in de bloedstroom wordt gebracht en reageert op hormonen en enzymen, enz.
De fysiologische werking heeft te maken met de wijze waarop een etherische olie inwerkt op de stelsels van het lichaam, of deze tot rust gebracht of gestimuleerd worden, enz.
De psychologische werking vindt plaats wanneer een essence wordt geinhaleerd en een persoon op de geur ervan reageert.
Met betrekking tot de eerste twee punten heeft aromatherapie veel gemeen met de traditionele kruidengeneeskunde of phytotherapie, met andere woorden, het is niet alleen het aroma dat belangrijk is, maar ook de chemische interactie tussen de olien en het lichaam en de fysieke veranderingen die teweeg gebracht worden.
Etherische oliën kunnen in het dagelijks leven eenvoudig en effectief op verschillende manieren worden gebruikt, zowel voor hun geur als voor hun cosmetische en geneeskrachtige kwaliteiten.
Gebruikte methoden zijn:
Baden
Bloesemwaters (hydrolaten)
Douche-spoelingen
Haarverzorging
Inhaleren/stomen
Inwendig gebruik
Lichaamsoliën en lotions
Massage
Verdampen
Warme en koude compressen
Basisoliën
Oliën in bad:
Essentiele olie in het bad is bijzonder aangenaam. Gebruik de essentiele olie nooit puur in het water. De olie blijft op het water drijven met als gevolg dat door het directe contact met de huid er huidirritaties kunnen optreden. de essentiele olie moet in water oplosbaar gemaakt worden middels een emulgator bv. de chi-emulgator, neutraal badschuim of shampoo of vertagil groene leem.
Oliën als smaakstof:
Essentiele oliën zijnoma's die zeer goed als smaakmaker in de keuken te gebruiken zijn. Allerlei soorten desserts en gebak, maar ook boter, honing, azijn en vette plantolie worden een delicatesse als er essentiele olie aan toevoegt wordt. B.v. 1 druppel aan een potje honing. Afhankelijk van ieder zijn eigen smaak wordt bepaald hoeveel etherische olie gebruikt wordt
Etherische oliën mogen in principe niet onverdund op de huid worden gebruikt en ook niet bij inwendig gebruik, daarom worden ze verdund met een basis olie. Basisoliën zijn vette, plantaardige en koudgeperste oliën. (Bij koudpersen worden de vitaminen en mineralen behouden). Ze zijn een hele goede basis voor een natuurlijke massage- en huidolie.
Veelgebruikte basisoliën zijn o.a.: abrikozenpit, bernagie, (zoete) amandel, avocado, hazelnoot, jojoba, kokos, macademia, olijf, perzikpit, sesam, tarwekiem, teunisbloem, walnoot, zonnebloempit, zwarte kummel. Ze hebben elk een specifiek werkingsgebied.
Jojoba, avocado en abrikozenpit olie zijn de meer voedende oliën die gebruikt worden als basis van lichaamsoliën, terwijl bijvoorbeeld amandel en zonnebloempit olie vaker als basis voor massage oliën worden gebruikt. De basisoliën lopen ook erg uiteen qua prijs.
Etherische oliën mogen niet zonder deskundige begeleiding gebruikt worden om ernstige medische of psychologische problemen te behandelen.
Algemene doseringen:
1 ml essentiele olie bevat ong. 25 druppels.
Op de huid:
volwassenen:max. 100 druppels essenntiele olie in 100 ml vette plantenolie. Voor het gezicht is dit 12 druppels per 100 ml vette olie.
Baby's en kleuters: max. 12 druppels essentiele olie in 100 ml vette plantenolie.
Kinderen vanf 6 jaar: maximaal 25 druppels essenetiel olie in 100 ml vette plantenolie.
In bad:
Volwassenen: max. 15 druppels in emulgator voor een vol bad.
Baby's en kleuters: Max. 3 druppels in een emulgator voor een vol bad.
kinderen vanaf 6 jaar: max. 6 druppels in emulgator voor een vol bad.
Waarschuwing:
De hierboven aangegeven doseringen niet overschrijden zonder deskundig advies van een proffesionele arts of therapeut.
Bij zwangerschap is inwendig gebruik niet aan te raden.
Essentiele oliën zijn brandbare stoffen, dus nooit bij open vuur plaatsen.
Essentiele oliën buiten bereik van kinderen houden.
Flesje bij gebruik niet op een kunstof of gelakte ondergrond plaatsen.
Essentiele olieen nooit in de ogen gebruiken.
Lees altijd de bijsluiter van de gekozen olie.
Bij verkoudheid: Anijs, Eucalyptus en Niaouli
Opwekkend, stimulerend: Rozemarijn, Wierook.
Bij stress: Lavendel, Geranium, Scharlei.
Ontspannend: Anijs, Basilicum, Cananga, Lavendel, Mandarijn, rozenhout, venkel, vetyver, Ylang-ylang.
Slaapbevorderend: Mandarijn, Sinaasappel, Venkel, Vetyver .
Anti-depressie: Bergamot, Grapefruit en Sandelhout.
Bij spierpijn: Basilicum en Koriander.
Bij vermoeidheid: Bergamot, Palmrosa, Salie
Legaal mag men een olie zuiver noemen als het 60% van het product bevat. Aanlengen met alcohol tast de olie niet aan maar verdunt het slechts. Het vervelende is dat je nooit weet of je goede kwaliteit koopt. De aankoop van essentiële oliën zal altijd een kwestie van vertrouwen zijn, zowel tussen producent en handelaar als tussen handelaar en eindverbruiker.
Hydrolaten(door MadamK)
Hydrolaten zijn bloemen- of plantenwaters. De in plantenmateriaal aanwezige oliën worden meestal onttrokken via een distillatieproces, waarbij de waterdamp neerslaat en wordt opgevangen. De waterdamp wordt afgekoeld waarna de olie kan worden afgeroomd. De olieachtige stof is de essentiële olie en het waterige gedeelte is het hydrolaat.
Een tot twee maanden na de produktie van een hydrolaat geurt hij het sterkst. Ze moeten in het donker en bij een temperatuur van 4- 14 graden worden bewaard. Houdbaarheid 1 tot 2 jaar.
Hydrolaten zijn niet zo sterk als essentiele oliën. Ze kunnen inwendig en uitwendig gebruikt worden.
Als je hydrolaten een plaats in de natuurgeneeskunde wilt geven zou je ze tussen de bachbloesem remedies en de essentiele olieen kunnen plaatsen.
Hydrolaten worden ook vaak in huidverzorgende zalven en kosmetika verwerkt. Je kunt ze als lotion gebruiken of voor babyverzorging omdat ze geen irritatie veroorzaken aan huid en slijmvliezen.
Hydrolaten kun je ook verwerken in eten of gebak.
Er zijn ongeveer 125 hydrolaten b.v. rozemarijn, lavendel, salie, tijm, oranjebloesem, pepermunt.
(door Schone)
Bloesemwaters zelf maken
Bloesemwaters of hydrolaten (toiletwaters) kun je ook zelf maken. Voeg 20 tot 30 druppels etherische olie toe aan 100ml bronwater of gedeioniseerd water en laat dit gedurende een paar dagen goed afgesloten in het donker staan. Filter het mengsel met behulp van een papieren koffiefilter waardoor het dikkere niet oplosbare gedeelte in de filter achterblijft terwijl een deel van de geur en de eigenschappen van de etherische olie aan het water wordt toegevoegd.
Als bronwater kun je gewoon flessenwater van de supermarkt gebruiken (met of zonder prik). De hoeveelheid etherische olie die je gebruikt is afhankelijk van de mate van concentratie van de olie, sommige (zoals rozenolie) zijn veel geconcentreerder dan andere en hebben een veel sterkere geur, daar kun je minder van gebruiken dan van een wat zachtere olie.
Deze methode kan zeer goed helpen bij het voorkomen en behandelen van huidproblemen als acne, dermatitis en eczeem en om in het algemeen het weefsel te reinigen en te versterken. Bijna iedere etherische olie kan hiervoor gebruikt worden.
Gebruik voor:
een vette huid: lavendel, bergamot of geranium
een normale tot droge huid: roos, neroli of jasmijn
een droge huid: kamille, ylang ylang of jasmijn
ouder wordende huid: neroli, roos, mandarijn, ylang ylang
een doffe verstopte huid: rozemarie, citroen, grapefruit, mandarijn
een vlekkerige of pukkelige huid: lavendel of cederhout
ontstoken en geiriteerde huid: goudsbloem, kamille, jasmijn, echte lavendel, patchouli
eczeem: bergamot, kamille, patchouli
allergien: melisse, kamille, lavendel
acne: bergamot, geranium, citroen, rozemarijn, teatree, kamille, lavendel
dermatitis: kamille, echte lavendel, rozemarijn, munt.
Essentiële oliën zijn vluchtig. Door het vervluchtigen en op elkaar inwerken van verschillende oliën kan de samenstelling van de oliën veranderen. Warmte en zuurstof vervluchtigen de essentiële oliën. Als je de oliën in goed gesloten flessen op een koele, donkere en droge plaats bewaart kan de houdbaarheid jaren zijn
Aromatherapie en Meditatie
Aromatherapie komt goed van pas bij meditatie omdat het ontspannend werkt
en uw concentratievermogen kan verhogen.
Al in de oudheid wist men dat geuren de stemming kunnen beïnvloeden en de hersenactiviteit stimuleren. Om die reden wordt bij veel heilige ceremonies gebruikgemaakt van aromatherapeutische oliën en wierook.
Grondige voorbereiding
Als u heeft geleerd welke oliemengsels de beste uitwerking op u hebben, kunt u ze gebruiken ter voorbereiding op een meditatiesessie. De volgende oliën kunt u in elk geval altijd gebruiken ter voorbereiding op uw meditatie: jeneverbes (deze olie verbetert uw ademhaling), vanille (verhoogt uw concentratievermogen en sterkt uw geestkracht) en mirre en sandelhout (deze oliën stimuleren uw creativiteit
Dit laatste is belangrijk als u visualisatieoefeningen wilt uitvoeren. Ontspannende oliën als lavendel passen ook prima in een aromatherapeutisch meditatiemengsel. Probeer verschillende oliemengsels uit bij uw meditaties en visualisaties.
Oliën en de psyche
Aromatherapeutische oliën versterken de werking van uw zintuigen en roepen herinneringen en emoties op uit het diepst van uw onderbewustzijn. Meditatie ontspant lichaam en geest, vermindert spierspanningen en maakt uw geest helder.
Aanvullende krachten
Door de twee methodes te combineren, stimuleert u de geest om oude emoties en herinneringen op te wekken en toe te laten. Gaat het om positieve emoties, dan verhoogt dit uw welzijn. Bij negatieve emoties helpt deze techniek u om nare gevoelens te verwerken en los te laten. Wees matig als u geuroliën bij uw meditatie gebruikt: een kleine hoeveelheid in een aromalampje is voldoende. Draag de oliemengels niet als parfum - dit kan u afleiden.
Visuele meditatie
Visualisaties kalmeren en scherpen uw geest en verhogen uw welzijn. Ze sterken bovendien uw vastberadenheid, zodat u uw doelen beter kunt nastreven. Bij een visualisatieoefening concentreert u zich meestal op een bepaald symbool, bijvoorbeeld een pentagram, kruis of ankh, of een afbeelding zoals een mandala (een symbolische weergave van het universum).
Zoek een afbeelding die een positief gevoel bij u opwekt. Door te mediteren met behulp van een symbool of een afbeelding, traint u uw geest, zoals u uw lichaam traint in het fitnesscentrum. Aromatherapeutische oliën verbeteren uw concentratievermogen en scherpen uw geest tijdens visualisaties. Zo helpen ze uw geest om zich verder te ontwikkelen.
Doe twee druppels cederhout, sandelhout en jeneverbesolie in het water van een aromalampje. Dit mengsel verhoogt uw spirituele bewustzijn en helderheid van geest. Daardoor kunt u zich makkelijker concentreren op uw visualisatie en zich openstellen voor de boodschappen van uw onderbewustzijn en het universum. Cederhout en jeneverbes kalmeren de emoties> Dit vergemakkelijkt uw meditatieve visualisatie.
Mantra meditatie
Tijdens een mantrameditatie herhaalt u steeds hetzelfde woord of dezelfde zin. Zo maakt u uw geest leeg en stopt u de gedachtestromen in uw hoofd. Dit veroorzaakt een gevoel van vrede en rust en verhoogt uw bewustzijn. Aromatherapeutische oliën kunnen het effect van uw mantrameditatie versterken. Uw zintuigen zijn zeer ontvankelijk tijdens een meditatie en zullen daarom optimaal profiteren van de stimulerende en kalmerende effecten van de oliën.
Doe twee druppels Frankincense, ylang ylang en geraniumolie in het water van een aromalampje. Dit mengsel brengt geestelijke helderheid en stimuleert uw bewustzijn.
Ademhalingsmeditatie
Ademhalingsmeditatie is een goede manier om lichaam en geest te ontspannen. Door uw ademhaling te beheersen, krijgt u meer zuurstof. Daardoor kan uw lichaam afvalstoffen sneller afvoeren en krijgt u meer energie.
Om alles uit een ademhalingsmeditatie te halen, moet u minimaal een halfuur voor uw meditatie niets meer eten of drinken. Steek het aromalampje minstens vijf minuten voor aanvang aan, zodat de kamer al geurt als u begint.
Doe twee druppels lavendel, citroen en bergamotolie in het water van een aromalampje. Dit mengsel stimuleert uw ademhaling en verhoogt uw concentratievermogen als u diep ademhaalt.
Bron MBS
Maak jouw eigen website met JouwWeb