Positief
Vergroot je Positieve Invloed
Wat voor verschil kan één persoon maken? Hoe kun jij in je eentje de wereld beter maken? Je kunt meer voor elkaar krijgen dan je denkt! Wij leggen je uit waarom.
De wereld verbeteren in je eentje
Soms lijken de problemen in de wereld te groot om op te lossen. Sterker nog, sommige grote problemen lijken onmogelijk om op te lossen, laat staan dat jij er een positieve bijdrage aan kunt leveren.
Toch is het slim om je niet uit het veld te laten slaan door de grootte van sommige problemen. Jij hebt namelijk veel meer invloed dan je beseft. Je kúnt de wereld verbeteren in je eentje, en dat is niet eens zo moeilijk.
De onderstaande redenen laten zien waarom je meer invloed hebt dan je denkt. Dus kom in actie en word onderdeel van de oplossing!
1. Je inspireert andere mensen
Door bewuster te leven inspireer je andere mensen om hetzelfde te doen. Wanneer je vanaf nu besluit om te kiezen voor milieuvriendelijkere producten die vaak gezonder en goedkoper zijn dan conventionele producten, laat je aan anderen zien hoe het ook anders kan.
Door jouw enthousiasme zul je anderen inspireren. Niet alleen kun jij andere mensen leren wat jij hebt geleerd, maar je maakt het ook makkelijk voor ze om hetzelfde als jij te doen.
Wanneer jij je keuzes goed kunt onderbouwen dan zul je andere mensen overhalen. Als jij alle voordelen van biologische voeding kunt uitleggen aan een vriendin, dan wordt het veel waarschijnlijker dat je vriendin vaker voor biologische producten zal kiezen. Niet alleen verspreid je theoretische kennis die mensen naar een hoger bewustzijn tilt, je laat ook meteen zien hoe anderen het praktisch kunnen uitvoeren.
Veel mensen willen bewuster leven, maar weten niet hoe ze dat moeten doen, waar ze moeten beginnen. Als jij laat zien hoe het kan, waar je op moet letten en welke voordelen het heeft, kun je al snel een inspiratiebron vormen voor een aantal mensen in je omgeving. Deze mensen zullen deze kennis verspreiden binnen hun gezin, vriendenkring en familie. Voor je het weet heb jij indirect tientallen mensen geïnspireerd en heb je jouw positieve impact dus vertienvoudigd.
2. Je vormt langdurige gewoontes
Zodra je probeert te leven met een kleinere voetafdruk op de wereld zul je merken dat je andere keuzes gaat maken. Je laat bepaalde luxe los omdat je de belasting op de omgeving niet langer kunt rechtvaardigen. Je consumeert bewuster en je kiest automatisch voor milieuvriendelijke producten.
Je laat bepaalde gewoontes los, en je vormt nieuwe gewoontes die aansluiten bij je nieuwe normen en waarden. Zodra het voor jou een gewoonte wordt om je afval te scheiden, dan betekent dit een structurele verbetering. Zodra je voortaan het liefst kiest voor producten verpakt in biologisch afbreekbare of goed recyclebare (glazen) verpakkingen dan zal deze gewoonte op jaarbasis een enorme impact hebben.
Wanneer je nieuwe goede gewoontes aanleert verbeter je de wereld zonder dat je het door hebt. Zodra je gewend bent om je planten water te geven met opgevangen regenwater, de lichten uit te zetten als ze niet nodig zijn, te wassen met milieuvriendelijk wasmiddel etc, lever je een structurele bijdrage die jaar na jaar jouw impact op de wereld klein houdt. Zelfs als je over een paar weken helemaal niet meer zo bezig bent met duurzaam leven zullen deze gewoontes doorwerken.
3. Je stemt met je geld
Hoe meer geld jij verplaatst van conventionele producten naar duurzaam geproduceerde producten, des te groter je impact wordt. Iedere euro is een stem. Een stem voor, niet alleen het product dat je in handen krijgt, maar de gehele productieketen achter het product.
Als jij kiest voor fair-trade, duurzaam of biologisch geproduceerde producten dan draag je automatisch bij aan een schone en eerlijke wereld. Je stemt niet op een productieproces dat leunt op vervuiling van de planeet, uitbuiting van mens en dier en verspilling van grondstoffen. Je ondersteunt een proces dat is gebaseerd op respect voor de mensen, de dieren, de wereld en voor jou als klant.
Ondersteun de bedrijven die hun geld verdienen op een manier waar jij achter kunt staan en zet je geld aan het werk.
4. Je kleine keuzes stapelen zich op
Vul jij je boodschappenkar voor de helft met biologische, eerlijke producten? Dan draag je week na week iets bij met deze kleine keuzes. Alle kleine keuzes die je maakt dragen bij. En al snel wordt jouw positieve invloed steeds groter en groter.
Door andere mensen te inspireren en je geld aan het werk te zetten kan jouw positieve invloed bovendien veel verder reiken dan jouw leven alleen. Al die kleine veranderingen in de juiste richting hebben tezamen een enorm versterkend effect.
Hoe duidelijker en eenvoudiger jouw aanpassingen zijn, des te makkelijker het voor andere mensen wordt om ze over te nemen!
Goede ideeën verspreiden zich als golven
Houd jezelf niet voor de gek. Jij kunt meer veranderen dan je zou denken. Goede daden verspreiden golven, ze blijven zichzelf verspreiden lang nadat de steen al naar de bodem is gezonken.
Kom in actie, verander je leven en leg andere mensen uit waarom je bepaalde keuzes maakt. Je inspireert andere mensen, draagt bij aan een duurzame wereld en zult ontdekken hoe leuk en makkelijk het kan zijn om de wereld te veranderen!
50 dingen waar een mens het meest gelukkig van wordt
Een gezegde dat je bijna dagelijks hoort, is: ‘Geluk zit in de kleine dingen’. Brits onderzoek, uitgevoerd onder 3000 volwassenen, bewijst nu dat dit echt waar is. Het blijkt namelijk dat het vinden van een tientje in een oude spijkerbroek ons het gelukkigst maakt. De top 3 bestaat verder uit op vakantie gaan en in een bed slapen die net verschoond is.
Zonneschijn
Op basis van de onderzoeksresultaten is er een top 50 samengesteld. Met name de zon lijkt een positief effect te hebben op ons geluksgevoel. Wakker worden op een zonnige dag, in de zon picknicken en autorijden met open ramen in de zon, staan allemaal in de top 20.
Compliment
Een woordvoerder van het onderzoek zegt over de resultaten: “Als we een slechte dag op ons werk hebben, kan een complimentje van de baas ons humeur direct verbeteren. Vastzitten in het verkeer wordt minder erg als ons favoriete liedje op de radio komt en een beetje aandacht van vrienden en familie doen wonderen voor ons geluksgevoel.”
De lijst met 50 dingen waar een mens gelukkig van wordt:
1. Het vinden van tien euro in een oude spijkerbroek
2. Op vakantie gaan
3. Slapen in een verschoond bed
4. Zwemmen in de zee
5. Wakker worden op een zonnige dag
6. In de zon zitten
7. Verrast worden met bloemen of bonbons
8. Een mooi bericht krijgen van een dierbare
9. Knuffelen
10. Een bedankkaartje krijgen
11. Het zien van oude mensen die hand in hand zitten
12. Autorijden met de ramen open op een zonnige dag
13. Een tientje winnen in de loterij
14. Het boeken van een vakantie
15. Luisteren naar je favoriete liedje
16. Het vinden van een koopje
17. Weerzien met een oude vriend
18. Picknick in het park
19. Promotie maken
20. Een romantisch avondje uit
21. Muziek horen dat mooie herinneringen oproept
22. Oude foto’s terug zien
23. Een nieuwe vriend maken
24. Een momentje hebben voor jezelf
25. Wandelen in de natuur
26. Een kind horen lachen
27. Een avondje stappen met vrienden of vriendinnen
28. Op zaterdagmorgen wakker worden en je realiseren dat het weekend is
29. Chocolade
30. Taart eten
31. Een spijkerbroek passen, waarvan je dacht dat hij te klein was
32. Compliment ontvangen van de baas
33. Geur van versgebakken brood of koekjes
34. Warm bubbelbad
35. Iemand die vraagt of je bent afgevallen
36. Ontdekken dat iemand jou leuk vindt
37. Diners op zondagavond
38. Geur van vers gemaaid gras
39. Aankomen op je vakantieadres
40. Als je haar goed zit
41. Feestdagen
42. Slagen voor een rijexamen
43. Overnachten in een luxe hotelkamer
44. Als je kind het goed doet op school
45. Iemand aanbieden om te laten zitten in tram, metro of trein
46. Als iemand jou een parkeerkaartje geeft die nog geldig is
47. Wakker worden en ontdekken dat het heeft gesneeuwd
- Ik zou na deze winter het iets anders formuleren,
wakker worden en ontdekken dat het NIET heeft gesneeuwd -
48. Een koud biertje drinken na het werk
49. Lekker eten
50. Zoenen
Er is positiviteit zat maar zien we het ook?
Tja, zien we de positiviteit in déze berichten..?
Zomaar 3 berichten die, zeker wanneer je ze in elkaars verlengde ziet, een prachtig beeld schetsen, dat je niet vaak op nieuwsberichten zult horen of zien.. Nee, daar lijkt het te moeten gaan over ellende, angst en slecht nieuws vooral.. Waarom..? Zeg jij het maar..!!!
Wij proberen hier op de site een evenwichtig beeld te geven van de ‘krachten achter de schermen’, die nauwelijks of geen respect hebben voor mensenlevens. Nauwelijks tot geen compassie aan de dag leggen met betrekking tot menselijk lijden. En zich ver verheven voelen bóven het menselijk gepeupel. Macht, onderdrukking en het zaaien van angst, om de mensheid in een negatieve spiraal te houden, zijn hun doel. Maar het is afgelopen..! De machthebbers zien hun spelletjes voor hun ogen verdampen.. Natuurlijk is er nog téveel lijden op deze wereld, maar de positieve scheppingskracht van ieder individu is niet meer tegen te houden.
Wij vinden in dat kader de volgende artikelen, zoals gezegd in dit plaatje passen.. Plezier ermee!
‘Scholieren scoren goed op sociale vlak’
Nederlandse scholieren functioneren goed op sociaal gebied. Die conclusie trekt Cito, dat onder meer de kwaliteit van het onderwijs onderzoekt, uit onderzoek uitgevoerd in 2011. Volgens Cito is het voor het eerst dat het sociale functioneren van leerlingen zo breed in kaart is gebracht. Wetenschappers onderzochten het sociaal functioneren aan de hand van 66 kenmerken, zoals zelfbeeld, motivatie, het verwerken van sociale informatie, sociaal gedrag en probleemgedrag. Ook de beleving van de school, de leerkracht en de klasgenoten en de mate waarin de leerling betrokken is bij agressief gedrag in de klas zijn onderzocht.
Uit het onderzoek blijkt dat een grote meerderheid van de leerlingen een positief tot zeer positief beeld van zichzelf heeft. Veel leerlingen vinden het leuk op school en denken positief over hun leerkracht als persoon en docent. Ze ervaren hun klasgenoten overwegend als aardig, behulpzaam en respectvol. Agressieve gebeurtenissen komen in de klassen zeer weinig voor. Leerlingen hebben over het algemeen weinig last van emotionele en depressieve symptomen, aldus Cito.
Het positieve beeld van het sociale functioneren geldt uiteraard niet voor alle leerlingen. Zo heeft volgens leerkrachten ruim 10% van de leerlingen te kampen met concentratieproblemen, overactiviteit of impulsiviteit. En daarnaast is er een kleine groep leerlingen die ‘normoverschrijdend’ gedrag goedpraat, de ernst ervan onderschat en zich niet of nauwelijks in een ander kan verplaatsen.
Veel minder patiënten in ziekenhuis
Ziekenhuizen behandelen veel minder patiënten dan verwacht. Het Financiële Dagblad meldt dat de groei van het aantal patiënten achterblijft bij de verwachtingen. Sommige ziekenhuizen hebben zelfs te maken met een daling van het aantal patiënten, terwijl de afgelopen jaren een groei van 5 tot 7% heel normaal was… Van de 25 door het FD ondervraagde ziekenhuizen gaven er 14 aan dat ze een echte kentering in de zorgvraag zien. Bij hen daalt het aantal patiënten of groeit het nauwelijks. Zes ziekenhuizen gaven aan dat ze naar verwachting met enkele procenten zullen groeien. De rest van de ziekenhuizen had geen antwoord op de vraag naar de patiëntenaantallen.
De ziekenhuissector staat voor een raadsel.
De bestuursvoorzitter van het Tilburgse Elisabeth Ziekenhuis zegt in het FD: “We snappen er niets van. Er wordt minder geopereerd en er komen minder mensen bij de poliklinieken. En bij de ziekenhuizen in de omgeving zie je precies hetzelfde, dus het is niet alsof die patiënten daar naartoe zijn gegaan. Ze zijn gewoon weg.“
Berden heeft het idee dat patiënten langer wachten met een behandeling. Tegen de NOS zegt hij. “Ik hoor van specialisten in het ziekenhuis dat patiënten van een behandeling afzien als ze horen dat ze eigen risico moeten betalen. Ze stellen hun behandeling uit.” Berden denkt dat 2013 daarom het jaar van de waarheid wordt. Hij is erg benieuwd of de groei van het aantal patiënten opnieuw daalt, of dat mensen zich dan alsnog laten behandelen.
Daling jeugdige daders van criminaliteit
Na een jarenlange stijging wijzen alle bronnen erop dat het aantal daders van delinquent gedrag onder de minderjarigen (12- tot en met 17-jarigen) voor het eerst lager is dan in het voorgaande jaar. Dit blijkt uit onderzoek dat het Wetenschappelijk Onderzoek- en Documentatiecentrum (WODC) samen met het Centraal Bureau voor de Statistiek (CBS) heeft uitgevoerd. Niet alleen het aantal aangehouden verdachten van een misdrijf en strafrechtelijke daders van misdrijven waarbij het OM strafvervolging zinvol achtte, is in 2008 gedaald. Ook het aantal jongeren dat zegt zich in het afgelopen jaar schuldig te hebben gemaakt aan een delict is in 2010 lager dan in 2005.
Verder is ook onder jongvolwassenen (18 tot en met 24 jaar) het aandeel aangehouden verdachten en daders tegen wie een rechtszaak is afgedaan na een jarenlange stijging in 2008 voor het eerst afgenomen. Er zijn geen aanwijzingen dat zich veranderingen hebben voorgedaan in regelovertredend gedrag onder kinderen tot twaalf jaar (10- en 11-jarigen).
Afname in minderjarige daders
Het percentage minderjarigen dat aangeeft zich in het afgelopen jaar schuldig te hebben gemaakt aan lichte en vaak voorkomende delicten is in 2010 duidelijk lager dan in 2005. Ook het aantal aangehouden verdachten en strafrechtelijke daders van een misdrijf is in 2008 voor het eerst afgenomen, maar is nog niet terug op het niveau van 2003. Deze ontwikkelingen worden in de onderstaande figuren gevisualiseerd. De afname in het aantal aangehouden verdachten en strafrechtelijke daders wordt zowel bij de minderjarigen als bij jongvolwassenen gesignaleerd en geldt ongeacht sekse of herkomstgroep, met uitzondering van Marokkaanse jongvolwassenen. Onder deze laatste groep neemt het aandeel verdachten echter nog steeds toe. Mogelijke achtergronden van de trends in het aantal jeugdige verdachten van criminaliteit voor de periode 1997 tot en met 2007 zijn wel onderzocht.
Afname vermogenscriminaliteit
De gesignaleerde daling is het meest duidelijk voor vermogenscriminaliteit. Het aantal daders van vermogenscriminaliteit onder minderjarigen laat in alle bronnen een afname zien en blijkt ook uit slachtofferenquêtes. Daarom is het verdedigbaar te stellen dat hier sprake is van een werkelijke afname. Ook onder de 18- tot en met 24-jarigen is sprake van een afname in het aantal verdachten en daders van vermogenscriminaliteit. Verder laat het aandeel daders van geweldscriminaliteit onder de minderjarigen een afname zien, maar dat aandeel blijft onder de jongvolwassenen gelijk.
Minder daders van ernstige feiten
De enkele jaren voorheen ingezette daling in het aantal zware sancties, zoals vrijheidsstraffen, continueert onder minderjarigen en jongvolwassenen. Dit wijst erop dat er minder daders van ernstige delicten met justitie in aanraking komen. Het aantal door de rechter opgelegde taakstraffen neemt nog steeds toe onder beide leeftijdsgroepen. Om te kunnen stellen of sprake is van een dalende trend, is meer inzicht nodig in de achtergronden van de trends in de jeugdcriminaliteit. Op basis van deze studie kunnen de achtergronden van de meest recente daling echter (nog) niet worden geduid. Het kan zijn dat het werkelijk aandeel daders van een strafbaar feit onder jongeren is afgenomen, maar ook de vernieuwde registratiesystemen van de politie en het OM kunnen mede oorzaak zijn van de afname in de statistieken
Bron: Want to know.nl
7 tips om negatieve denkpatronen te doorbreken
Dankbaar voor wat je hebt of nijdig om wat je niet hebt? Zie je uitdagingen als zegeningen die je dingen leren over jezelf? Of zie je ze alleen maar als ballast? Positief denken kun je leren door je negatieve denkpatronen te observeren.
De wereld is verre van perfect, maar of je daar gelukkig of ongelukkig over bent, is je eigen keuze. Gelukkige mensen onderscheiden zich van ongelukkige doordat ze de dingen nemen zoals ze zijn. Je kunt niet alles wat er om je heen gebeurt sturen, maar je kunt wel sturen hoe je denkt, hoe je voelt en hoe je reageert op deze dingen. Je manier van reageren is bepalend voor de kwaliteit van je leven.
Veranderen van een chagrijn in iemand die de zon ziet schijnen gaat niet zomaar. Het kost vaak jaren van oefening voordat je resultaat ziet. En ook dan heb je soms je dag niet en zul je vast nog wel eens knorrig zijn, we blijven mensen. Maar als je leert observeren, vallen je eigen negatieve gedachten sneller op en kun je je houding bijstellen.
Zeven tips om een negatieve spiraal in je denken te doorbreken:
1. Omarm je wil om te veranderen.
Sta open voor anders denken. Dit is noodzakelijk, en kan alleen van binnenuit komen. “Niemand kan je redden dan jezelf. Niemand anders, wij moeten zelf het pad gaan.” — Buddha
2. Zie de waarheid onder ogen.
Niemand confronteert zichzelf graag met de eigen angsten en negativiteit. Maar je kunt alleen uit het donker komen door er een lichtje op te laten schijnen. Vrijuit schrijven is een goede manier om je blokkades te leren kennen. Wees vooral open en eerlijk. Vraag: ‘Welk negatief verhaal heb ik voor mezelf verzonnen? Hoe heb ik mezelf tekortgedaan met mijn eigen gedachten?’ Al schrijvend zul je ontdekken hoe onfair je soms kunt zijn tegen jezelf.
3. Vergeef jezelf en anderen.
Jezelf pijnigen met negatieve gedachten en verkeerd gedrag in het verleden is precies zo’n negatieve spiraal die zeer contraproductief werkt. Hetzelfde geldt voor wrok blijven koesteren tegen mensen: je doet alleen jezelf pijn, door vast te houden aan die negatieve energie. Het is nooit te laat om een andere koers in te slaan. Richt je op loslaten en vreugdevol zijn in het nu terwijl je de vele mogelijkheden die de toekomst voor je in petto heeft, omhelst.
4. Wees dankbaar.
Iedereen heeft zo veel om dankbaar over te zijn. Iedereen kan zulke dingen vinden, die goed rondkijkt. De zon die elke dag opkomt, het vermogen uit je bed te stappen en de frisse lucht van een nieuwe dag in te ademen. En het simpele geluk, dat aan al je basisbehoeften wordt voldaan. Eigenlijk is dat alles bij elkaar één groot wonder. Waardeer dat.
5. Praktiseer mindfulness.
Word je bewust van negatieve gedachten zodra die opborrelen. Mediteren kunnen daar enorm bij helpen daarbij. Of probeer dit eens: Draag een armband en verwissel die naar je andere pols, steeds als je een negatieve gedachte ontdekt bij jezelf. In het begin verwissel je hem voortdurend, de negatieve gedachtes blijven als ongedierte uit de gaten en spleten van je geest omhoog kruipen, van ergernis over een file tot een klus die niet loopt zoals je verwacht. Maar uiteindelijk ontdek je dat je de armband steeds minder vaak hoeft te verwisselen. Je gaat helderder waarnemen en merkt de gedachten op terwijl ze ontstaan. Zo kun je beletten dat ze dit doen en meer positief gaan denken.
6. Wees dienstbaar.
Iemand kunnen helpen is op zich al belonend, maar het is ook een manier om je met beide benen op de grond te zetten. Als we kijken naar een hulpbehoevende medemens, merken we dat het veel beter met ons gaat dan we altijd dachten. Anderen helpen voor wie het leven moeilijker is, helpt ons realistischer naar onszelf te kijken.
7. Accepteer.
Je kunt niet alles doen in één dag. Het leven nemen zoals het komt, werkt zeer bevrijdend. Bewaar je energie voor wat je kunt regelen.
Sta je er open voor en wil je er echt aan werken, dan kun je dus die negatieve denkspiraal doorbreken. Blijf er stug aan doorwerken en op een dag zul je ontdekken dat je veranderd bent.
Bron: Huffington Post
Een optimistische kijk krijgen op de dingen is te leren
Hoe je tegen bepaalde dingen aan kijkt
daar kun je een heleboel over jezelf van leren
Zet een glas neer dat je voor de helft vult met water......
Is dit glas half vol of half leeg?
En wat kun je doen met het inzicht dat je
door deze vraag te beantwoorden over jezelf
krijgt... is dat iets wat is zoals het is
of is het een keus die je hebt gemaakt
en die je ten alle tijden kan veranderen in
een andere keuze?
De inhoud van het glas geeft alleen
maar aan hoe je door de jaren heen
hebt leren kijken naar de wereld om je heen.....
Als het glas als half leeg wordt gezien,
ben je door je ervaringen zo gekleurd dat je
verwacht dat de meeste dingen voor jou op
een foute manier zullen verlopen - hierdoor
wil je dan de dingen weer gaan proberen te
controleren
Zie je het glas als half vol dan ben je door je
ervaringen zo gekleurd dat je verwacht dat
de dingen wel op zijn pootjes terecht zullen komen,
ook al is het niet altijd precies zoals je eigenlijk
zou willen......
Deze wetenschap over jezelf kan je helpen om
je onderbewuste nieuwe info te geven... en dat doe
je door bewuste info door te geven.....
steeds als je je betrapt om het glas half leeg te zien
-in welke situatie dan ook- zeg je bewust tegen jezelf
nee het glas is half vol!!!!
En dan nu voor de gevoorderden onder ons
voor ons is het glas geheel gevuld....
Voor de helft met een (vaste, datgene wat we kunnen
zien) vloeistof en voor de helft met ( een vluchtig,
datgene dat we niet kunnen zien maar ons
de aangename verrassingen brengt) lucht
En nu ben ik benieuwd wat jullie nu over jezelf hebben
geleerd
- met dank aan Cissy -
Het heeft zin om de vrolijke kanten van het leven te zien
De dagelijkse werkelijkheid lijkt weinig ruimte te bieden voor optimisme. Voorpagina’s en nieuwsuitzendingen berichten vooral over mislukking en ellende. Terrorisme, onverdraagzaamheid en klimaatverandering: de wereldburger staat onder druk van een voortdurende aanslag van negativiteit. Geen wonder dat steeds meer mensen kampen met gevoelens van depressiviteit. Hoe kun je onder zulke omstandigheden positief en optimistisch blijven? In een uitvoerig omslagthema legt Psychologies (januari 2005) uit dat optimisme een eigenschap is die iedereen kan leren. Dat echt optimisme geen poging is om, tegen beter weten in, de werkelijkheid te ontkennen. Dat optimisme ook niet hetzelfde is als idealisme, dat eveneens de neiging weerspiegelt om de realiteit te ontlopen. De idealist is op jacht naar een groot ideaal en loopt ook het risico van grote teleurstellingen.
Psychologies pleit voor een ‘intelligent optimisme’. De intelligente optimist ontkent de problemen niet, maar past zich aan en zoekt een opening naar vooruitgang. De intelligente optimist laat zich niet meeslepen door omstandigheden die zij niet kan beinvloeden, maar concentreert zich daarentegen op dingen binnen haar macht waarvan zij kan genieten. Het tijdschrift citeert het dagboek van Etty Hillesum die vanuit een Nazi-vernietigingskamp schrijft: ‘We liepen vandaag langs seringen en rozen op kleine Duitse weggetjes.’
Je leert optimistisch te zijn en te blijven door je te concentreren op dingen die je voldoening geven en die dingen vervolgens te voeden, groter te maken. Daarbij komt dat de intelligente optimist weet dat er voor elk probleem een (begin van een) oplossing bestaat en dat de zoektocht naar die oplossing al inspireert. De intelligente optimist is ook niet bang voor negatieve gedachten. Die beschermen haar en helpen haar om realistisch te blijven.
Psychologies constateert overigens dat er nauwelijks onderzoek is gedaan naar factoren die optimisme beinvloeden omdat ‘de wetenschap geen belangstelling heeft voor gelukkige mensen’. Niettemin menen de psychologen en psychotherapeuten die het Franse tijdschrift aan het woord laat dat het talent voor optimisme niet genetisch wordt bepaald. Ofwel: iedereen kan leren om optimistisch gestemd te blijven door geconcentreerd te blijven op gedachten die optimisme voeden. Dat vergt – naast realiteitsbesef – moed en oefening. Een goed voorbeeld helpt: mensen die omgaan met optimistische mensen worden ook optimistisch. En, zoals kinderen van depressieve ouders vaker gevoelig blijken voor depressiviteit, nemen psychologen aan dat het omgekeerde ook opgaat. Optimisme maakt vrienden en is een cruciaal ingredient voor plezier.
Ook Balanced Living (winter 2004) komt tot de conclusie dat een optimistische levenshouding kan worden ‘gekweekt’ met een bewuste aandacht voor positieve ontwikkelingen. Je moet eraan ‘werken’, aldus het blad: ‘Tevredenheid is iets dat je moet oefenen.’ En daar ligt een uitdaging. De meesten van ons weten beter hoe je ontevredenheid moet oefenen: je zorgen maken over geld, klagen over je baas en jezelf vergelijken met anderen. Tevredenheid begint daarentegen met het aanvaarden van wat je hebt en met wat je niet kunt veranderen. Balanced Living adviseert om regelmatig de volgende affirmatie uit te spreken:
Wat ik heb, is genoeg.
Wat ik ben, is genoeg.
Wat ik doe, is genoeg.
Wat ik heb bereikt, is genoeg.
Met zo’n bewustzijn leer je te waarderen wat je hebt en te genieten van het moment. Dat is het begin van een tevreden en optimistische levenshouding. Fast Company (april 2005) voegt tenslotte toe dat de optimist weet dat verandering een gegeven is. De geschiedenis leert dat omstandigheden die onprettig waren uiteindelijk steeds verdwijnen. Maar verandering gaat geleidelijk met ‘een mens tegelijk’. Het heeft dus geen zin om depressief te worden van welke bestaande toestand dan ook. Optimisten kunnen genieten van een halfvolf glas in een imperfecte wereld, aldus het tijdschrift. Ofwel: optimisme is een keuze
- met dank aan Ineke -
Kop op!, dat werkt echt
Optimisten en pessimisten kijken op een verschillende manier tegen de wereld aan. Letterlijk, zo blijkt nu uit een onderzoek van de North Dakota State University. Een team onder leiding van professor Brian Meier heeft ontdekt dat de hersenen van pessimisten beter werken als ze naar beneden kijken, en die van optimisten als ze omhoog staren.
Observatie van het gedrag van pakweg voetballers had al aan het licht gebracht dat ze bij een heuglijk moment (goal!) hun hoofd in hun nek werpen en omhoog kijken, en bij falen hun hoofd laten hangen en naar het gras staren. Het gaat hier om zowel fysieke als psychische reacties.
In North Dakota hoopt men nu al die bevindingen samen te kunnen leggen in een nieuwe therapie tegen depressies. Mensen met een depressie zouden geholpen kunnen worden door te leren de blik meer omhoog te richten. (DiM)
25/07/2005 Nieuwsblad Online
De kracht van Positief denken... nèt even anders
Ik ben dankbaar.........
*Voor mijn partner die 's nachts steeds de dekens naar
zich toe trekt omdat dit betekent dat hij/zij bij mij is en
niet bij een ander
* Voor mijn opgroeiende kinderen die computeren ipv te
helpen in het huishouden omdat dit betekent dat ze wel
thuis zijn en niet op straat rondhangen
*Voor de belastingen die ik betaal omdat dit betekent
dat mijn partner of ik werk heb
* Voor de puinhopen die ik moet opruimen na een feesje
omdat dit betekent dat ik vrienden over de vloer heb
gehad
* Voor mijn iets te krappe kleding omdat ik genoeg te
eten heb.. en zelfs soms een beetje te veel
* Voor mijn schaduw die me steeds vergezelt omdat dit
betekent dat ik een plekje heb onder de zon, ook al
regent het soms
*Voor het gras dat gemaaid moet worden, de ramen die
gezeemd moeten worden en de afvoerpijp die moet
worden vast gezet want dit betekent dat ik in ieder
geval een dak boven mijn hoofd heb ook al brengt
het best veel werk met zich mee
* Voor een parkeerplekje ook al is het ver weg, want dat
betekent dat ik een auto heb èn dat ik in staat ben een
stukje te lopen
* Voor de hoge eindafrekening van het energiebedrijf
omdat dit betekent dat ik de verwarming aan kon doen
toe ik he t nodig had
*Voor het lawaai om me heen want dat betekent dat ik
kan horen
*Voor de rust die ik kan opzoeken want dat betekent dat
ik in staat ben zelf te kiezen of ik rust of lawaai wil
* Voor de stapels was en strijk want dat betekent dat
mijn gezin en ik kleren hebben om te dragen...
en veel ook anders zou ik nooit zoveel was hebben
* Voor de wekker die "s ochtends herrie maakt
omdat die me dan vertelt dat ik nog leef
* Voor alle lieve, leuke en moeilijke mailtjes die ik
dagelijks lees van vele vrienden en kennissen omdat die
zoveel om mij geven dat ze niet willen dat ik me ga
vervelen
* En tenslotte......dat ook ik al die lieve vrienden en
kennissen kan bezig houden met mailtjes, omdat ik niet
wil dat zij zich zouden gaan vervelen
Maak jouw eigen website met JouwWeb